上一篇文章中提及蔥綠的營養價值高於蔥白部分,
其實很多蔬果都是如此,這次介紹的芹菜也是,
芹菜葉的胡蘿蔔素和維生素C高於莖部分,
它含有豐富的蛋白質,多種礦物質,揮發性的甘露醇,
是降血壓、防癌、抗老化的招牌保證。
曾經炒過芹菜葉來食用,可是有苦澀味並不討喜,
經好友冬冬文字指點,傳授她娘家媽媽的手藝,
想不到獲得孩子的青睞,相當捧場!
材料:
芹菜葉適量、蛋 1顆、中筋麵粉1/2杯(60g.)、水1/4杯、鹽1/4茶匙
(麵糊濃稠度、鹹度隨意自調)
做法:
1. 芹菜葉洗淨剁碎。
2. 取一缽打個蛋,倒入適量的麵粉、鹽,用水攪拌,
加入芹菜葉,把所有材料攪拌均勻成麵糊。
3. 平底鍋倒一層薄油,慢火煎至金黃定型,
起鍋後切成批薩一樣的三角形狀,灑些胡椒鹽,
或沾蕃茄醬一起食用,想不到一點都沒有芹菜葉的苦澀味,
還相當清香美味!
既然味道OK,我就開始做變化了,
冰箱有現成的就隨意加變成豪華版的煎餅,
成了我和孩子們的午餐,被孩子追加了好幾份煎餅呢!
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