怎樣建立自信 @ 黎蘋的甜橘藝術

要成為自信的人，必須準備好以下五點：

1.決定自己所需要的是什麼，這反映了你的權利。

2.判斷自己所需要的是否公平，這反映了他人的權利。

3.清楚地表達自己的需要。

4.做好冒險的準備。

5.保持心情平靜。

下面幾點有助於你獲得自信，對你也很有幫助：

自我準備：

事先做簡要的描述，以便知道自己的觀點是否正確。不必長篇大論地去說明自己觀點的合理性，簡明扼要的解釋就足以產生作用。事先草擬你的意見，勾畫出你的解釋、感受、需要或後果。這樣做十分有用。根據你的草稿進行演練，必要的話，還可以請朋友幫忙一起演練。

肯定他人：

與人交談時，開場白非常重要，安全的表達方式是用一種肯定性的語言。例如，“這是一篇非常好的文章，但希望你能寫得通俗明白些，以便我容易讀懂。”

客觀公正：

除了解釋你所見的實際情況以外，不要涉及對個人的批評。評價或批評，只能針對一個人的行為、行動和表現，而不能針對其個人，也就是平常所說的對事不對人。

簡明扼要：

說話時為了避免其他人的阻止、插嘴和打岔，表達時儘量簡明扼要，不要理論化，只要講述具體事實就足夠了。

意識操縱性的批評：

不要期望他人總會與你合作，會接受你的觀點。儘管你希望得到讚同的意見，但這種情況不是必然的。有些人會使用操縱性的批評來分散你的注意力，損害你的努力。這種表現要麼假裝關心，要麼坦率地直接批評。