如何創造好心境 @ 黎蘋的甜橘藝術

心境是一個人在相當長的時期內持續存在的某種情緒狀態，它具有微弱、持久、穩定和彌漫性的特點，制約著人的情緒。心境有積極和消極之分。積極的心境有利於人體各種激素的正常分泌，有利於調節腦細胞的興奮和血液循環，有助於人的積極性、主動性和創造性的發揮，提高學習和工作效率。消極的心境使人心灰意懶，厭煩，陷入消沉，降低學習和工作效率。創造好心境對人的學習、生活和工作都起著積極的正面作用。

熱愛生活

生活包括人的生存和發展進行的各種活動。一個熱愛生活的人總是朝氣蓬勃、奮發向上的，帶給他人一種生活的快樂和希望。此外，還應淡泊名利，隨遇而安，千方百計創造“樂”的心境，保持樂觀的態度，才能使你始終保持平和的心態。

學會幽默

幽默是不良情緒的消毒劑和潤滑劑。哲學家把幽默視為“浪漫的滑稽”；醫學家認為幽默是人的一種健康機制，是美化心境的良方。幽默風趣的言行不僅可以給人帶來歡快的情緒，而且能緩解生活中的矛盾和衝突，使煩惱化為歡暢，讓痛苦變為愉快，將尷尬轉為融洽，使沉重的心境變得豁達、開朗和輕鬆，具有維持心理平衡的功能。學會幽默，適時來點幽默甚至是健康的逗趣，既可縮短親朋和同事之間的距離，獲得良好的人際關係；又可在歡聲笑語中忘卻憂愁，獲得無窮的樂趣。

學會寬容

寬容是釀造生活美酒的蜜，是消除隔閡、溝通感情的法寶。理解他人，豁達大度，就能夠保持心理的平衡，在人際交往中獲得滿足和快樂。否則，“八公山上，草木皆兵”，睡覺都得睜隻眼，緊張的人際關係必將帶來精神和生理上的病變，長此以往，損身折壽。因此，生活和工作中最明智的選擇就是寬容。

助人為樂

多一點奉獻精神，少一些私心雜念，關心他人，將使你領悟到天地之寬，助人之樂，心情舒暢，心境坦然。反之，如果私心嚴重，常做壞事，就會斤斤計較，提心吊膽，不得安寧。

謙虛謹慎

滿招損，謙受益。人要有自知之明，多看別人的長處，虛心向他人學習。多稱讚別人，使自己的心靈充滿喜悅和幸福，才能在工作、生活中充滿陽光和希望。

學會傾訴

傾訴是一種感情排遣，一種自我心理調節。鬱積在心頭的苦悶和煩惱，尤其是內心深處超負荷的重壓，絕望的窒息是難以名狀的，久而久之將損害自己的心身健康。及時向親友、同事、心理醫生、心理熱線傾訴，則可以排淤化結，使受挫的心靈得以平撫，感情的傷口得到癒合。從而獲得別人的理解和勸導，掃清心靈上的陰霾，重獲心理上的平靜和人生的支點。

學會遺忘

沉緬於舊日的失意是脆弱的，迷失在痛苦的記憶裏更是可悲的。遺忘不是簡單的記憶抹殺。遺忘是一種振作，是一種成熟，是一種超脫。因此，人人都應主動的忘記生活曾經給自己造成的不幸和痛苦，清除心靈上的暗流，輕鬆地面對再次考驗，充分地享受生活所賦予的各種樂趣，整個心靈沉浸在一種悠閒無慮的寧靜裏。