close
健康對每個人來說都是最寶貴的財產，在生命的過程中，健康又好像是一個會漏水的容器，要保持一定的水平面，就要不斷地加水進去。
關愛健康，就是讓健康這個“水平面”保持一定的程度，減緩衰老的過程。
健康掌握在自己的手中，要做的一件事情就是要長期保持愉悅的身心，養成良好的生活習慣。
良好的生活習慣和方式，可以使你遠離疾病和損傷，身心愉快，生活品質提高，延年益壽；反之，不良的生活習慣和方式，使人靠近疾病和損傷，身心痛苦，生活品質下降，短命減壽。
要保持愉悅的身心，首先要心存善良，樂於友好相處，以他人之樂為樂，心中就常有欣慰之感，愉悅之感。
心存善良的人，會始終保持泰然自若的心理狀態，這種心理狀態，能把血液的流量和神經細胞的興奮度，調至最佳狀態，從而提高機體的抗病能力。
其次，要學會寬容。寬容是一種良好的心理品質，一個不會寬容，只知苛求別人的人，其心理往往處於緊張狀態，從而導致神經興奮，血管收縮，血壓升高，使心理、生理進入惡性循環。
學會寬容就會嚴以律己、寬以待人，這就等於給自己的心理安上了調節器。
最後，要學會樂觀和淡泊。樂觀是一種積極向上的性格和心境。它可以激發人的活力和潛力，解決矛盾，逾越困難；而悲觀則是一種消極頹廢的性格和心境，它使人悲傷，煩惱，痛苦，在困難面前一籌莫展，影響身心健康。
淡泊是一種崇高的境界和心態，有了淡泊的心態，就不會在世俗中隨波逐流，追逐名利，就不會對身外之物得而大喜，失而大悲。
淡泊的心態使人始終處於平和的狀態，保持一顆平常心，一切有損身心健康的因素，都將被擊退。
引用 : http://blog.xuite.net/wenshengxin/twblog
全站熱搜
留言列表
