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喜、怒、哀、樂,可以說是人之常情。

古人云:「喜怒哀樂未發謂之中,發而皆中節謂之和。」

人的喜、怒、哀、樂沒有表現出來就叫做「中」,

表現出來的都合乎禮節就叫做「和」;

達到了中和,天地就各得其所~~這就是中庸之道,也就是古人的智慧。


每個人都會生氣,這是人生的天性。

有些人感到憂慮時,常會顯出不耐煩的態度。

有些人遭到欺侮時,會採取憤怒的態度去還擊。

無論溫和還是激烈的表現方式,都屬於生氣的一種。


為什麼會生氣?

通常是別人做了自己認為不對的事情,

心中產生憤怒的反應,藉行動來表達不滿的情緒。

此時,生氣便成為發泄情緒的最佳管道。


雖然生氣本身並非是重大的錯誤,

但不管生氣的理由是否出自善意,但確實會影響到我們的生活。

尤其是無法化解的悶氣,

經常會導致持續的悲傷、抑鬱、低落的自尊,以及人與人之間相處的衝突。


日常生活中,令人生氣的事其實到處都存在著,比如說,

我們經常為了芝麻小事,忍不住和家人、朋友或同事生氣、爭執。

事後卻忘了或找不出真正的原因。


人生氣都有理由,但是我們很習慣的不去制止,

甚至任由自己為一些微不足道的小事而大發雷霆,

這樣對人對己都沒有好處,

所以,如果我們討厭別人生氣的模樣,就更加不該隨便生氣,

應該將心比心,設身處地為別人著想;

隨時用感受的心和體諒的心看待每件事情,

如此自然能夠保持冷靜、平和的心境。


不生氣的最好方法就是學習放鬆心情,

也就是把心胸放寬,避免不必要的計較、爭執。

人與人相處,必須多為對方考慮、著想,不要只想到自己;

只要雙方各退一步,怒氣、怨氣、悶氣就會化解於無形。


心理學家指出,其實,控制怒氣的方法很簡單,每個人都可以做到,

就是不把生氣的理由放在心裏,借著意志力,

把心志專注在有益身心的事上,以消除負面的情緒。


怒氣只是一種情緒,

有些人易怒而且怒氣難消,耿耿於懷,就像是刻在石上的字;

有些人易怒但怒氣很快就消弭於無形,就像在沙上留下的字;

有些人雖一時激動,但不留任何已成過往的想法,就如寫在水中的字;

而最完美的人,會讓侮辱和逆耳的批評與意識擦身而過,

他們的心中永遠都是純潔安靜,

就如寫在風中的字,來去自然,沒有任何的執著。


所以,我們憤怒時,必須自我警覺,冷靜觀察、細心傾聽自己的憤怒,

漸漸地憤怒的情緒自然就會得到控制、調伏,甚至是完全消失。

 

修行的箴言是: 

所謂好,是在行為上有所約束; 

所謂好,是在言談中有所節制; 

所謂好,是在心中保持分寸; 

所謂好,是在任何事上皆動靜得宜。

 

一個人品高尚的人,會在各方面克己自勵,在為人處事進退之間,

履行中道,做到恰如其份、恰到好處,

因而能夠從各種煩惱中解脫,得到真正的快樂和自在。 

 

 

引用 : 文生心

 

 

 

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    歡喜自在的~黎蘋 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()